Bästsäljande produkter

1 6

FAS 1 – ANALYS

Förstå kroppen – innan du bygger den.

I Fas 1 analyserar vi kroppens rörelsemönster, styrka och stabilitet – antingen på plats i Halmstad eller online.

Vi fokuserar på hur du landar, rör dig och belastar kroppen. Allt för att upptäcka svagheter, obalanser och ineffektiva rörelsekedjor.

✔️ Individuell rörelseanalys
✔️ 3 månaders uppföljning och justering
✔️ Målet: Balansera kroppen och bygga en stabil grund

Sätt Igång Idag!

FAS 2 – UTVECKLING & FUNKTIONELL STYRKA

Bygg kraft där det faktiskt spelar roll.

När grunden är lagd tar vi nästa steg: att utveckla kroppen för prestation.
Vi lägger upp ett träningsprogram för styrka, explosivitet och kondition – anpassat efter din idrott och målsättning.
Vi går också igenom kostvanor och erbjuder anpassade kostscheman för dig som vill optimera helheten.

✔️ Funktionell träning – fokus på rörelse, inte vikt
✔️ Personligt träningsupplägg för prestation
✔️ Kostutbildning + möjlighet till kostschema

Sätt Igång Idag!

FAS 3 – SÄSONG

När det gäller – då ska kroppen vara redo.

I Fas 3 jobbar vi med atleter under säsong, där målet är att prestera varje vecka.

Vi fokuserar på rätt uppladdning, återhämtning och detaljstyrd träning för att hålla formen – utan att överbelasta.

✔️ Individanpassad återhämtningsplan
✔️ Kost & uppladdning kopplad till matcher
✔️ Optimerad belastning för jämn prestation

Sätt Igång Idag!

Gör som spelare på högsta nivån!

  • Ahmed Qasem

    "Att jobba med Vuk har gett mig en helt ny syn på återhämtning och biohacking. Små justeringar i vardagen har gjort stor skillnad i hur jag presterar och återhämtar mig."

  • Alexander Bernhardsson

    "Vi hittade flera snedbelastningar jag inte visste fanns – och nu rör jag mig effektivare än någonsin. Det har inte bara minskat skadorna, utan också lyft min nivå."

  • Edvin Becirovic

    "Vuk anpassar allt efter just mig – min kropp, min sport, mina mål. Det har gjort stor skillnad i min explosivitet och kroppskontroll."

  • Andre Nader

    "Tidigare kämpade jag med höft och ljumsk problematik som påverkade varje träning och match. Med rätt kropps korrigeringar och träningsupplägg från Vuk är jag nu tillbaka – och spelar utan problematik!"

Vanliga Frågor

Vad innebär en analys och vad får jag ut av den?

Du får en fullständig genomgång av din kropp – vi kollar styrka, rörlighet, stabilitet och löp-/gångmönster. Analysen visar var dina svagheter, stelheter och obalanser sitter – så vi kan skapa ett skräddarsytt program för att bygga en starkare, mer balanserad kropp.

Kan jag göra analysen online?

Ja! Du kan göra den både på plats i Halmstad eller helt digitalt. Online får du samma typ av uppföljning, feedback och träningsupplägg.

Behöver jag ha ont eller vara skadad för att göra en analys?

Nej. Många gör analysen för att förebygga skador, optimera återhämtning eller maximera prestation. Du behöver inte ha ont – du behöver bara vilja förstå och utveckla din kropp.

Kan jag kombinera detta med min vanliga träning?

Absolut. Programmen är utformade för att komplettera din befintliga träning, inte ersätta den – oavsett om du håller på med någon sport, styrketränar eller bara vill må bättre.

Hur snabbt märker man skillnad?

De flesta märker tydliga resultat efter 6–12 veckor. Det är då kroppen hunnit anpassa sig och vi börjar se verkliga förbättringar i balans, styrka och funktion. Därför arbetar vi alltid med en plan på upp till 3 månader – för att säkerställa långsiktiga och hållbara förändringar.